Tan buena como es la tecnología médica moderna, nunca puede salvarlo de los problemas causados ​​por un estilo de vida que no es saludable. En lugar de obtener una solución médica moderna para cada problema, es mucho mejor vivir de tal manera que casi nunca se enferme.

Una onza de prevención es ciertamente mejor que una libra de cura. Aquí hay siete consejos sobre cómo vivir una vida larga y saludable. Además, el mismo estilo de vida que te ayuda a evitar enfermedades también te ayuda a perder peso.


1. Haz suficiente ejercicio


En el pasado, la gente tenía que usar sus cuerpos físicos en el curso de su trabajo normal. Pero hoy alguien puede levantarse, ir a trabajar en un carro, luego sentarse, levantarse para ir a su casa en el carro y al llegar a casa, sentarse de nuevo por el resto del día. En tal vida no hay trabajo físico. Esta inactividad física es una de las principales causas de multitud de enfermedades. Deporte, correr. caminar y otras cosas deben agregarse a nuestra vida si nuestro trabajo normal no requiere que nos esforcemos físicamente. I



2. Vete a dormir cuando tengas sueño




Esto puede sonar simple, pero muchas personas se quedan despiertas hasta tarde incluso cuando su cuerpo les dice que es hora de dormir. Los médicos ayurvédicos y yoga también dicen que es mejor dormir por la noche y estar activo durante el día. Sin embargo, personas como los estudiantes tomarán café y estimulantes para estudiar hasta altas horas de la noche. Otros desarrollan el hábito de permanecer activos durante la noche y dormir durante el día. Si bien podemos hacer esto, eventualmente afecta la salud. Los médicos de salud alternativa dicen que este tipo de vida antinatural es uno de los factores que contribuyen a la causa del cáncer y otras enfermedades



. 3. Coma cuando tenga hambre.



Esta es también una idea simple, pero una vez más, a menudo vamos en contra de los mensajes del cuerpo. Si comes por costumbre o por presión social en un momento determinado del día, incluso cuando no tienes apetito real, entonces no digerirás la comida correctamente. Comienza la acidez y la indigestión, y esto contribuye a la probabilidad de que se arraiguen otras enfermedades más complejas. Tener apetito es en realidad un signo de buena salud, pero si no tienes apetito debes esperar un poco y luego comer. (Si no tiene apetito incluso después de esperar un tiempo razonable, debe consultar a un médico porque algo anda mal).



4. Ayuna de forma regular y sistemática





Si le pidieras a cualquier persona que trabaje los 365 días del año sin descanso, se quejaría y diría que debe descansar un poco o de lo contrario se derrumbará. Pero nunca nos hemos molestado en preguntar o pensar en nuestros órganos digestivos a los que obligamos a trabajar día tras día sin descanso. No pueden protestar como lo haría una persona con su jefe, pero sí nos dan señales de que no pueden trabajar sin parar. Cuando ignoramos esas señales y aun así las obligamos a trabajar, esos órganos se descomponen. Por eso es necesario el ayuno periódico. Abstenerse de comer durante un día completo. Esto le da un descanso a sus órganos digestivos y también ayuda en la eliminación de desechos de su cuerpo. El ayuno regular le permite a una persona ganar tiempo extra para actividades intelectuales o espirituales. El ayuno no es para ermitaños en una cueva, pero es una práctica sensata que cualquiera puede practicar.



5. Lávese con agua fría antes de acostarse





Como se mencionó anteriormente, el sueño adecuado es esencial para el mantenimiento de la salud. Si lava sus importantes órganos motores y sensoriales (manos, brazos, ojos, piernas, boca, genitales) antes de dormir con agua fría, esto lo relajará y lo preparará para un sueño profundo.



6. Practica la meditación con regularidad






Tu cuerpo está ligado a tu mente. Muchas de las enfermedades de esta época son psicosomáticas. El estrés y la ansiedad pasan factura a nuestra salud física. La meditación es un ejercicio mental que, entre otras cosas, te permite despegarte de las preocupaciones de la vida. Aprenda una técnica simple y hágala regularmente.


7. Levántate temprano todos los días
Una vez más el viejo proverbio, "Acostarse temprano, levantarse temprano hace a una persona sana, rica y sabia". No sé si te hará rico, pero ciertamente te hará saludable. Su cuerpo necesita dormir lo suficiente, ni demasiado ni demasiado poco.

Sigue estos consejos y no te equivocarás.



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